Pomyślałam sobie że warto by było pomyśleć o rozszerzeniu mojej diety w więcej dietetycznych dań. Nie jestem zwolennikiem diet, nigdy nie lubiłam i nie lubię terroryzować się dietami. Natomiast lekka zmiana na mniej kaloryczne i zdrowsze potrawy to tak. Szukam inspiracji i smacznych niskokalorycznych dań. Nie chcę chodzić głodna i sfrustrowana 🙂

Dietetyczne

Na patelnię wlać oliwę, rozgrzać. Wrzucić pokrojoną w piórka cebulkę i smażyć aż zmięknie. Dodać pokrojoną w plastry marchew, wlać wywar i gotować 5 minut. Następnie dodać pokrojonego w większe kawałki batata i gotować kolejne 2 minuty. Dodać cieicierzycę, jarmuż, kaszę, kminek i wymieszać. Doprawić do smaku.

Wszystko wyłożyć do żaroodpornego naczynia. Dorsza doprawić solą i pieprzem i położyć na górze.

dietetyczne

Naczynie przykryć i wstawić do nagrzanego piekarnika do 220 C i piec 15 minut.

Mi bardzo smakowało.